روتین پوست

13 خرداد 1399
نویسنده:  

با توجه به اینکه پوست بیرونی ترین اندام بدن و با بخش های مختلفی در تماس است، توجه به سلامت آن از اولویت هاست.

 

یکی از روش های شاداب کردن پوست، آبرسانی است . آبرسانی به پوست براي هر پوستی و هر سنی بدون ضرر است و با توجه به نوع هر پوست، ميشود شیوه های مختلفی براي این کار برگزید. آبرسانی به ترميم، جرم گیری، پاک سازی، لایه برداری و... کمک ميکند . آبرسانی پوست یا هیدرودرمی به معنی رطوبت رساندن به پوست است. با انجام آبرسان پوست میتوان سلول های آنرا سرزنده کرد تا تأثير بسزایی در شاداب بودن و جوانسازی پوست داشته باشند.

در مورد تأثیرات نوشیدن آب روی پوست زیاد شنیده‌اید، اما این مورد هم‌چنان در صدر فهرست ما قرار می‌گیرد. آسان‌ترین راه برای مرطوب کردن پوست، هیدراته کردن بدن از درون است که برای سلامتی قلب و کلیه‌ها نیز بسیار مفید است. پس حتما روزی ۲ لیتر آب بنوشید.

روغن زیتون سرشار از اسیدهای چرب  و آنتی اکسیدان هاست که به آبرسانی و سالم نگهداشتن پوست کمک می‌کند. قبل از دوش گرفتن و حمام کردن، پوست‌تان را با روغن زیتون ماساژ بدهید تا کاملا جذب شود. این کار باعث می‌شود آب داغ و صابون تأثیر کمتری روی پوست و خشکی آن داشته باشد.

 

آب داغ چربی طبیعی پوست را از بین می‌برد. پس مدت زیادی را در حمام و زیر دوش آب گرم سپری نکنید. همیشه با آب ولرم و ملایم دوش بگیرید تا طراوت پوست تان حفظ شود. شاید آب گرم خوشایند و آرامش‌بخش باشد اما به هیچ‌وجه برای پوست مناسب نیست.

قبل از خرید صابون حتما برچسب ترکیبات آن را بررسی کنید و به هیچ عنوان از صابون هایی که دارای مواد شیمیایی، رایحه های تند و مواد مضر برای پوست هستند استفاده نکنید و صابون هایی را انتخاب کنید که در ساخت آن از روغن های طبیعی و عصاره های طبیعی و مرطوب کننده مانند آلوئه ورا استفاده شده باشد.

 

گلاب اصل و طبیعی را روی پوست تان اسپری کنید. کافی است قبل از خواب صورت خود را با گلاب خیس کنید و بگذارید تا صبح روی پوستتان بماند. این محلول طراوت را به پوست بازمی گرداند.و یا میتوانید گلاب را با گلیسیرین ترکیب کرده و روی دستمال نخی اسپری کنید و آن را روی صورت تان بکشید.

بهتر است به جای استفاده از مولتی ویتامین های صنعتی از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنید.میوه بیشتر بخورید زیرا میوه‌ها حاوی مقدار زیادی آب، ویتامین و مواد معدنی هستند که بدن و پوست‌ شما برای سالم ماندن به آنها نیاز دارد. یکی از تنقلات روزانه‌ی فعلی خود را با تکه‌های میوه‌ی تازه جایگزین کنید.

 

با بخور دست ساز پوست خود را شاداب کنید و رنگ سلامتی را بر روی آن بنشانید. برای این منظور کاسه ای را روی شعله اجاق گاز قرار دهید، سپس به آن مقداری آب لیموترش تازه و تعدادی برگ نعناع تازه اضافه کنید. همان طور که ترکیب مواد به همراه آب در حال جوشیدن است، حوله ای را بر روی سر خود انداخته و صورت خود را بخور دهید. این کار را به مدت 5 دقیقه ادامه دهید. در پایان صورت را به آرامی خشک کنید.

 

یکی از بهترین محصولات مراقبت از پوست که مادر طبیعت به ما داده است عسل اصل و طبیعی است. عسل یکی از بهترین روش‌های آبرسانی پوست صورت و پوست سایر قسمت‌های بدن است. عسل همچنین دارای خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی است که از تحریک و عفونت‌های مختلف نیز جلوگیری می‌کند. جهت استفاده، عسل را به هر ناحیه‌ای از پوست که احساس خشکی می‌کنید بمالید و حدود ۵ دقیقه بعد از آن شستشو دهید.

معمولا بعد از ۳۰ سالگی به دلیل تغییرات هورمونی میزان ترشح چربی پوست کم می‌شود و در نتیجه پوست بیشتر در معرض خشکی است. برای مراقبت از پوست در مقابل خشکی، از شامپوهای شست‌وشوی حاوی مرطوب‌کننده استفاده و بعد از آن با کرم‌های مرطوب‌کننده از پوست محافظت کنید.

 

اغلب اوقات سر موها ترک خورده و حالت دو شاخه دیده می شود. از نظر پزشکی مو خوره به دلیل فشارها و کارهای نابجا به مو تشکیل میشود. لایه ی محافظ مو در فیبرهای انتهایی مو از بین می رود، در نتیجه قسمت انتهایی مو چند شاخه و شکننده می شود.

استفاده مکرر از سشوار، اثرات نور خورشید، رنگ کردن موها و تغذیه نامناسب، استفاده از شانه و برس های اشتباه که می تواند به ریشه و ساقه مو آسیب برساند و ...از جمله دلایل بروز این مشکل است.خانم ها به دلیل داشتن موهای بلند با عارضه موخوره یا همان دوشاخه شدن انتهای مو آشنا هستند.

در این قسمت با راهکارهایی خیلی ساده به شما در درمان موخوره کمک میکنیم.

اگر همیشه موهایتان را به یک شکل درست میکنید ممکن است موهایتان تحریک شود و آسیب ببیند این تحریک و کشیدگی مو، به مرور زمان می‌تواند موجب موخوره یا شکستگی موهایتان شود، به ویژه، اگر موهایتان را وقتی که خیس است یا در حمام بخار به بالا جمع کنید. پس، از کش‌هایی استفاده کنید که موجب کشیدگی و گره خوردگی موهایتان نمی شوند.

محل جمع کردن موی خود را تغییر دهید تا همیشه فقط یک نقطه از موهاتان تحت فشار نباشد.

 

استفاده مکرر از برس هایی با سوزن های فلزی و پلاستیکی احتمال ایجاد موخوره را تشدید میکند و بجای این نوع برس ها، از برس ها و شانه های چوبی استفاده کنید و حتما توجه داشته باشید که فاصله دندانه های شانه از هم زیاد باشد.کش مو و غیره اگر تنگ و یا فلزی باشند به موها آسیب می رسانند مخصوصا اگر در طولانی مدت استفاده شود.

موی خود را از بالا به پایین شامپو کنید؛ بیشتر افراد شامپو کردن موهایشان را از ریشه‌ی مو شروع می کنند. و بعد، برای ساقه‌ی موهای خود از شامپوی بیشتری استفاده می کنند. به جای این کار شامپو را به کف سر خود بمالید. بعد، آن را ماساژ دهید تا شامپو به ساقه و انتهای مو برسد.

هنگامی که مو خیس است در آسیب‌پذیرترین حالت خود قراردارد. شانه‌کردن مو در این زمان، مو را ضعیف‌کرده و باعث موخوره می‌شود.

 

هر 4 تا 6 هفته موهای خود را کمی کوتاه کنید تا موهای آسیب دیده از موی اصلی جدا شود. هنگام کوتاه کردن مو هرگز از قیچی نامرغوب یا کند استفاده نکنید زیرا باعث شکستگی و آسیب دیدن موهای سالم می شود.

 

خیلی از ما برای حالت دادن موهایمان، از اتوهای صاف‌کننده یا دستگاه فر استفاده‌می‌کنیم. اگرچه این کار باعث‌می‌شود موهایمان موقتا زیبا شود، اما به کوتیکول مو آسیب‌زده و مو را خشک‌می‌کند و در نتیجه باعث موخوره می شود.

آب کافی بنوشیدآب از مواد مهم برای تقویت موها است.

به دنبال شامپو برای درمان موخوره نباشید، فقط کافیست از محصولاتی که دارای مواد شیمیایی خشن و ناملایم هستند استفاده نکنید. یعنی ترکیباتی مثل مواد خوشبو کننده مصنوعی ( اسانس ها)، آمونیاک و سفید کننده. این‌ ترکیبات ،چربی طبیعی موهای شما را از بین می برند. کف سر شما را آزار می دهند و احتمال موخوره و شکستگی موهاتان را افزایش می دهند. علاوه بر این، موجب آسیب دیدگی موی رنگ شده شما می شوند.

هنگام خواب مراقب مو باشید، برای جلوگیری از گره خوردن و شکستن مو، آن ها را ببافید یا دم اسبی ببندید.

 

رژیم غذایی مناسب داشته باشید تا بدن شما ویتامین و پروتئین مورد نیاز را دریافت کند. چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت موها و ضخیم شدن آن ها ضروری است.

 

نظر شما

تبلیغات

   

ماهنامه فرهنگی ، هنری ، اجتماعی ذهن آویز با تلاش جمعی از فرهیختگان و صاحبنظران جامعه در صدد است تا با رویکرد سلامت محور به مسائل جامعه بپردازد. این ماهنامه ، 28 ام هر ماه به صورت تمام الکترونیک از طریق وبگاه www.zehnavizonline.ir با مجوز رسمی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی منتشر می شود.خوشحالیم قدمی هرچند کوچک برای سلامت جامعه بر می داریم.

ذهن آویز

 

ما از کوکی ها برای بهبود وب سایت استفاده می کنیم. برای مشاهده اطلاعات بیشتر مراجعه کنید به سیاست کوکی ها. من در سایت از کوکی ها استفاده می کنم. قبول کردن